Niestety, niektóre składniki naszego codziennego jadłospisu nie tylko przysparzają nam dodatkowych kilogramów, ale również źle wpływają na naszą skórę. By zaoszczędzić sobie problemów, wystarczy zmienić dawne nawyki żywieniowe i w niewielkim stopniu zmodyfikować codzienne menu. Czego unikać? Podpowiadamy.

Orzechy
Pełne witamin i mikroelementów orzechy to bez wątpienia źródło zdrowia. Jednak z ich jedzeniem nie wolno przesadzać. Niektóre badania mówią, że w nieświeżych albo złej jakości orzechach lub migdałach mogą znajdować się mykotoksyny ? toksyny wytwarzane przez niektóre gatunki grzybów. Te trujące substancje bardzo źle wpływają na cerę, są silnymi alergenami, powodującymi uczulenie. Poza tym przyczyniają się do zaburzeń czynności wątroby oraz powodują rozchwianie gospodarki hormonalnej. Są też odpowiedzialne za stany depresyjne.

Cukier
Odpowiada za szybsze starzenie się skóry. Okazuje się bowiem, że zbyt wiele cukru w naszym organizmie uaktywnia odpowiedzialne za starzenie się wolne rodniki. Naukowcy z Uniwersytetu w Lejdzie udowodnili, że osoby z wyższym stężeniem glukozy wyglądają starzej, niż wskazywałaby na to ich metryka.W czołówce wrogów pięknej cery wymienia się także czekoladę. Warto też ograniczyć słodzenie kawy czy herbaty i picie słodkich napojów.

Kawa
Kofeina oraz tzw. związki purynowe poprawiają ukrwienie mózgu, usuwają zmęczenie i wzmagają koncentrację. Kofeina pomaga usunąć toksyny, zapobiega zastojom limfy, wygładza i napina skórę, poprawia mikrokrążenie. Pomaga też w rozbijaniu nagromadzonej tkanki tłuszczowej, przez co przyczynia się do redukcji cellulitu. Jednak z nadmiarem tej substancji należy uważać, bowiem zbyt częste picie kawy powoduje szarzenie cery, nadmierne wydzielanie sebum i rozszerzenie porów.

Sól
Przyczyną występowania trądziku jest zwykle nieunormowana gospodarka hormonalna organizmu. Nie ma jednak wątpliwości, że zaogniać problem mogą składniki naszej diety, choćby wszechobecna sól. Jej nadmiar wydalany jest przez skórę, zaostrzając zmiany trądzikowe oraz stany zapalne. Podrażnione pory zaczynają wydzielać więcej łoju. Cera staje się więc bardziej tłusta, co sprzyja rozwojowi bakterii. Wyeliminowanie dużych ilości soli z diety sprzyja leczeniu trądziku.

Ostre przyprawy
Udowodniono, że pikantne przyprawy poprawiają nasz metabolizm, przyspieszając tym samym odchudzanie. Mają też wiele innych zalet ? są źródłem witamin B i C, poprawiają ogólną odporność organizmu. Nie ma jednak nic za darmo. Jedzenie ostrych przypraw bardzo często zaostrza zmiany trądzikowe i przyczynia się do powstawania pryszczy i wzmożonej produkcji sebum ? łojotoku. Ostrożne powinny być również osoby z tendencją do uczuleń.

Gazowane napoje
The Daily Express donosi, że regularne picie napojów gazowanych bardzo niekorzystnie wpływa na młodzież. Zaledwie dwie puszki w tygodniu mogą sprawić, że nastolatki stają się bardziej agresywne i brutalne. Napoje gazowane równie destrukcyjnie wpływają na skórę młodych ludzi. Szczególnie odczuwają to osoby ze skórą tłustą. Napoje z gazem powodują wydzielanie nadmiaru sebum, co blokuje pory i przyczynia się do powstawania podskórnych stanów zapalnych. Poza tym napoje te, ze względu na wysoką zawartość cukru, przyczyniają się do otyłości, cukrzycy, próchnicy, osteoporozy i zwiększają ryzyko zachorowania na raka trzustki.

Tłuszcze zwierzęce
Produkty zwierzęce są najlepszym źródłem cynku, który jest odpowiedzialny za wszystkie podstawowe procesy życiowe. Jego niedobór objawia się choćby zmianami skórnymi. Jednak uwaga na tłuszcze zwierzęce – mają negatywny wpływ na skórę. Jeśli walczysz z trądzikiem, lepiej wyeliminuj potrawy smażone w tłuszczach wielokrotnego użycia, a o fast foodach najlepiej zapomnij. Świetni zastąpią je ?dobre? tłuszcze roślinne – oliwa z oliwek czy orzechy.

źródło wp.pl